牙龈不贴紧牙齿的情况可以通过多种方式改善，包括牙周基础治疗、药物治疗、手术治疗、口腔卫生维护以及定期复查。这种情况通常由牙菌斑堆积、牙结石刺激、牙周炎、牙龈退缩或不良修复体等因素引起。
龈上洁治和龈下刮治是牙周基础治疗的重要手段，利用超声波或手工器械清除牙龈边缘及牙根表面的菌斑和牙结石。对于轻度牙龈退缩患者，这种治疗能有效消除炎症并促进牙龈组织重新附着。过程中可能会有短暂的牙齿敏感现象，但一般在1-2周内会自行缓解。
急性牙龈炎症期可根据医生建议使用盐酸米诺环素软膏、碘甘油等局部药物控制感染；若伴有全身症状，则可能需要口服甲硝唑片或阿莫西林胶囊。使用复方氯己定含漱液辅助消炎时应注意避免长期使用以免导致口腔菌群失衡。
对于中重度牙龈退缩情况，可考虑采用游离龈移植术或结缔组织移植术来覆盖暴露的牙根面。如果牙槽骨吸收明显，则可能需要进行引导骨组织再生术。术后需严格遵守医嘱使用氯己定含漱液预防感染，并且避免剧烈运动以利于伤口愈合。
日常生活中应采用巴氏刷牙法配合牙线清洁牙齿邻面，选择软毛牙刷和含氟牙膏。避免横向用力刷牙以防造成牙龈损伤。使用冲牙器时建议选择最低档位防止水流冲击加重牙龈退缩。
完成牙周治疗后，每3-6个月进行一次专业维护非常重要，通过牙周探诊检查牙龈附着水平。糖尿病患者等高风险人群需更频繁地接受检查。复查内容涵盖口腔卫生指导、菌斑染色检查及必要的预防性洁治。
此外，日常生活中应注意减少吸烟等加剧牙周病的因素，增加维生素C和优质蛋白摄入有助于牙龈恢复。使用抗敏感牙膏可以减轻因牙根暴露引起的不适感，同时避免食用过冷或过热的食物刺激牙齿。当出现牙龈出血或牙齿松动加重时应及时就医，未经专业评估前不要尝试非正规治疗方法。
