流感高发期，牢记这十条防护“金标准”，守护全家健康(流感高发期注意事项)

随着气温下降，流感进入高发季节。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度快、传染性强，主要通过飞沫和密切接触传播。感染后常出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等症状，不仅影响日常生活工作，还可能引发肺炎等并发症，对老人、儿童及免疫力低下人群威胁更大。以下是一些预防流感的关键措施：

及时接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。建议在流感季来临前1-2个月接种，每年9-10月为最佳时机。接种后2-4周会产生保护性抗体，能有效降低感染风险并减轻症状严重程度。老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群应优先接种。

手部卫生非常重要，日常要养成勤洗手的习惯。接触公共物品、咳嗽打喷嚏后、饭前便后，都要用流动清水和肥皂或洗手液彻底清洗双手，揉搓时间不少于20秒。没有洗手条件时，可以使用含酒精的免洗手消毒剂清洁，但不能替代流动水洗手。

在人员密集场所如商场、超市、地铁、公交车等，以及与流感患者接触时，应正确佩戴口罩。选择一次性医用外科口罩或医用防护口罩，确保覆盖口鼻下巴，鼻梁条贴合面部。口罩使用不宜超过4小时，污染或潮湿后需及时更换。

室内密闭环境易导致病毒积聚，每天应定时开窗通风。建议每天通风2-3次，每次30分钟以上，早晨起床后和晚上睡前通风，能有效降低室内病毒浓度。即使在寒冷天气下也应创造条件开窗，可选择阳光充足、室外风力较小时进行。

流感高发期尽量减少前往人群密集、空气不流通的地方，如影剧院、KTV、游乐场等。若必须前往，需做好个人防护，佩戴口罩并缩短停留时间。避免与有发热、咳嗽等流感症状者密切接触，以降低感染风险。

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻或飞沫喷入肘部内侧，避免飞沫直接传播他人。用过的纸巾及时扔进垃圾桶🗑️并洗手。不要用手揉眼睛、摸口鼻，手部接触病毒后再碰黏膜部位易引发感染。