严重打呼噜可能由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒过量、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，长期未干预可能导致高血压、心律失常、日间嗜睡、认知功能下降、心脑血管疾病等危害。
长期严重打鼾易诱发高血压和心律失常。睡眠中反复呼吸暂停导致血氧饱和度下降，刺激交感神经兴奋，血管收缩压升高。伴随晨起头痛、夜间多尿等症状，需通过持续气道正压通气治疗，必要时使用氨氯地平、美托洛尔等药物控制血压。
睡眠呼吸暂停综合征患者易出现胰岛素抵抗。缺氧状态促使皮质醇分泌增加，血糖代谢异常，与2型糖尿病发病风险呈正相关。典型表现为空腹血糖升高、体重难以控制，建议进行多导睡眠监测并配合二甲双胍等降糖药物干预。
间歇性缺氧可导致海马体神经元损伤。长期缺氧状态下，患者出现记忆力减退、注意力不集中等表现，阿尔茨海默病发病风险增加2-3倍。行为干预包括侧卧睡眠、减轻体重，严重者需考虑悬雍垂腭咽成形术。
睡眠片段化导致嗜睡和反应迟钝。患者驾驶事故发生率是普通人群的6倍，工作效率下降明显。建议避免睡前饮酒，使用口腔矫治器改善通气，必要时采用莫达非尼改善觉醒度。
鼾声超过60分贝影响伴侣睡眠质量。长期睡眠剥夺引发家庭矛盾，部分患者出现焦虑抑郁情绪。行为干预包括抬高床头15度，鼻腔冲洗改善通气，心理疏导可缓解人际关系压力。
调整生活方式对改善打鼾至关重要。控制体重指数在24以下，晚餐避免高脂饮食，选择清炒时蔬、蒸鱼等易消化食物。每日30分钟有氧运动如游泳、骑行可增强上气道肌肉张力。睡眠时使用乳胶枕保持颈椎自然曲度，戒烟限酒减少呼吸道刺激。若出现夜间憋醒、晨起口干等症状，需及时至耳鼻喉科或睡眠中心就诊评估。
