抑郁症可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持等多种方式进行治疗。其成因通常包括遗传因素、神经生化异常、心理社会因素、人格特征以及躯体疾病等。
认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心，通过识别和纠正负面思维模式来改善情绪。人际心理治疗侧重于解决人际关系冲突导致的抑郁症状，而心理动力学治疗则探索潜意识冲突对情绪的影响。建议每周进行1-2次治疗，持续12-20周以获得明显效果。
在药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊和盐酸舍曲林片是首选抗抑郁药。对于伴有焦虑症状的患者，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释片较为适用。去甲肾上腺素和『多巴胺』再摄取抑制剂如盐酸安非他酮片有助于改善动力缺乏问题。所有药物均需严格遵医嘱使用。
物理治疗方法中，重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经递质水平，对药物难治性抑郁有效。改良电抽搐治疗适用于严重自杀倾向或木僵状态患者。光照疗法可以改善季节性抑郁症状，每天接受30分钟特定波长光照即可。
生活方式调整也很重要。规律进行有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌。保持7-8小时优质睡眠有助于情绪稳定。采用『地中海饮食』模式，多摄入富含ω-3脂肪酸的食物如深海鱼和坚果。避免酒精和咖啡因摄入可防止情绪波动加剧。
社会支持同样不可或缺。参加抑郁症患者互助小组可以获得情感共鸣和经验分享。家人应学习非评判性倾听技巧，避免说教式沟通。用人单位可通过提供弹性工作安排减轻职场压力。社区精神卫生服务中心能够提供持续康复指导。
抑郁症患者还应建立规律的每日作息表，将大目标分解为可完成的小任务。每天记录三件值得感恩的事有助于培养积极心态。避免独处时间过长，每周至少进行两次社交活动。注意监测自杀风险信号，如出现持续消极念头需立即就医。即使症状缓解也需完成整个疗程以保持治疗依从性。
