经常感到疲倦想睡觉可能是由多种因素引起的，包括睡眠不足、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退以及抑郁症等。可以通过调整作息时间、进行心理疏导和药物治疗等方式来改善这种情况。
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡、注意力难以集中。建议保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的高质量睡眠，并在睡前避免使用电子设备以减少对睡眠的影响。
持续的精神焦虑和紧张会过度消耗人的精力，引发疲劳感。通过运动和冥想可以帮助缓解这种压力，在必要时也可以寻求专业的心理咨询帮助。如果伴有心悸或头痛等症状，可以在医生指导下使用一些抗焦虑药物如阿普唑仑片或劳拉西泮片。
缺铁性贫血会导致血液中血红蛋白携带氧气的能力下降，从而使人感到乏力且容易困倦。这种情况可能与月经过多或消化道出血有关，需要通过检查血常规来确定原因。治疗上可以按照医生指导服用琥珀酸亚铁片或多糖铁复合物胶囊，并配合维生素C促进铁质吸收。
当人体内甲状腺激素分泌不足时，新陈代谢速率会降低，表现为怕冷、嗜睡及体重增加等症状。这时应该去医院检查甲状腺功能，确诊后需遵医嘱长期服用左甲状腺素钠片，并定期复查以监测体内激素水平变化。
情绪低落、兴趣丧失等是抑郁症患者的常见表现之一，这些症状往往伴随着过度睡眠。对于疑似患有抑郁症的人来说，首先需要接受专业评估，然后根据具体情况采取心理治疗结合抗抑郁药物如盐酸氟西汀胶囊或草酸艾司西酞普兰片来进行综合管理，切勿擅自停药。
日常生活中保持适量的身体活动如快走或瑜伽有助于提高身体活力，同时应尽量少吃高糖食物以免加重困倦感。如果调整了作息习惯两周后仍无明显好转，或者出现体重突然变化、情绪波动等情况，则应及时就医咨询内分泌科或精神心理科专家的意见。记录个人的睡眠情况也有助于医生更准确地判断问题所在，但不宜长期依赖咖啡或其他提神饮品作为解决办法。
