心里发慌可能由情绪波动、低血糖、心律失常、甲状腺功能亢进、贫血等原因引起，通常表现为心悸、胸闷、出汗等症状。可以通过调整生活方式和药物治疗等方式缓解。
情绪波动是心里发慌的常见原因之一，紧张、焦虑、恐惧等情绪可刺激交感神经兴奋，导致心跳加快、心慌。这类情况通常无需特殊治疗，可通过深呼吸、听音乐等方式放松心情。若长期存在情绪问题，建议寻求心理医生帮助。
低血糖也可能导致心里发慌，并常伴随头晕、乏力、手抖等症状。低血糖可能与长时间未进食或糖尿病用药不当等因素有关。出现低血糖时应立即进食含糖食物，如糖果、果汁等。糖尿病患者需定期监测血糖并调整用药方案。
心律失常可能导致心里发慌，患者可能感觉心跳不规则、过速或过缓。心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱、心脏结构异常等因素有关。可以遵医嘱使用盐酸美西律片、盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片等药物控制心率。严重者需进行射频消融手术。
甲状腺功能亢进可能导致心里发慌，患者常伴有多汗、消瘦、手抖等症状。甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引起心悸。可以遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，必要时进行放射性碘治疗或手术治疗。
贫血患者可能出现心里发慌，由于血液携氧能力下降，心脏代偿性加快跳动以弥补缺氧。贫血可能与缺铁、失血、造血功能障碍等因素有关。可以遵医嘱补充硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
心里发慌时应避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持规律作息，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动。若心里发慌频繁发作或伴随胸痛、晕厥等症状，应及时就医检查心电图、甲状腺功能、血常规等项目，明确病因后针对性治疗。日常注意监测血压、心率变化，避免过度劳累和精神紧张。
