IgA肾炎患者可以通过优质蛋白饮食、低盐低脂摄入、适量维生素补充、科学饮水及合理运动等方式增强体质。调整蛋白质来源时，优先选择鱼类、蛋清及大豆制品等生物价高的蛋白质，每日摄入量控制在0.8-1.0g/kg体重。避免动物内脏及红肉等高嘌呤食物，以减轻肾脏代谢负担。慢性肾脏病3期后需进一步限制蛋白摄入。
每日食盐摄入不超过5g，避免腌制食品及加工肉类。烹调时选用橄榄油等不饱和脂肪酸，减少动物油脂摄入。长期高盐饮食可能加重高血压和蛋白尿，因此需定期监测血压变化。
适量补充维生素D可改善钙磷代谢，维生素C和维生素E具有抗氧化作用。但需避免过量补充维生素A，防止加重肾脏负担。建议通过新鲜果蔬获取天然维生素，如蓝莓、胡萝卜等深色蔬果。
每日饮水量维持在1500-2000ml，出现水肿或尿量减少时应限制水分。可以饮用淡茶或枸杞菊花茶等药食同源饮品，避免含糖饮料及酒精摄入。夜尿增多者需调整晚间饮水时间。
选择太极拳、散步等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动时心率控制在220-年龄×60%以下。避免篮球、足球等剧烈对抗性运动，防止血尿加重。
IgA肾炎患者还需建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。可以适量食用山药、芡实等健脾益肾食材，但需注意中药配伍禁忌。定期监测尿常规和肾功能指标，合并高血压或糖尿病时需同步控制基础疾病。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少煎炸烧烤。保持情绪稳定，必要时寻求心理支持，避免焦虑情绪影响免疫调节。
