2、香蕉
香蕉是钾元素的“富矿”，每100克香蕉中含钾约256毫克。钾元素能调节体内渗透压，促进水分代谢，消除水肿。每天吃1-2根香蕉，不仅能利水消肿，还能补充能量，缓解疲劳。
3、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C和钾元素，具有良好的利尿作用。同时，它还能促进消化，帮助身体排出毒素。葡萄柚的口感偏酸，有些人可能不太适应，可以将其榨汁，加入适量蜂蜜调味后饮用。
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