九价疫苗后饮食攻略 避开这些“坑”吃对营养不白打(打了九价疫苗饮食)

　　九价HPV疫苗接种后，不少人会疑惑饮食上是否需要忌口。实际上，科学调整饮食能助力免疫系统更好地“应战”，减少不良反应。接下来就为大家详解接种后的饮食注意事项。

　　一、疫苗接种后的身体反应机制

　　九价疫苗通过HPV病毒衣壳蛋白刺激免疫系统产生抗体，这个过程中，部分人会出现接种部位红肿、低烧、乏力等反应，这是免疫系统在“练兵”的正常表现。此时身体免疫细胞活跃，合理饮食如同为“免疫军队”提供优质粮草，能帮助其更高效地完成任务。

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　　3.高糖高脂食物：别让免疫细胞“犯懒”

　　蛋糕、油炸食品等会使血糖骤升，抑制白细胞吞噬能力。研究显示，高糖饮食后12小时内，免疫细胞活性降低约25%，建议选择燕麦、鸡胸肉等低糖低脂食物。