拉肚子（腹泻）是生活中常见的消化系统问题，多由饮食不当、肠道感染、腹部着凉等因素引起。此时肠道功能减弱，消化吸收能力下降，合理选择水果既能补充水分、电解质和维生素，又能避免加重肠道负担。拉肚子能吃水果吗？并非所有水果都适合拉肚子时食用，需结合水果的特性科学选择。下面为大家详细介绍拉肚子时适宜吃的水果、需避免的水果及相关饮食建议。
一、拉肚子时适宜吃的水果及特点
适宜拉肚子时吃的水果通常具备低纤维、低糖分、富含果胶或电解质等特点，能帮助调节肠道功能、补充营养，具体可分为以下几类：
（一）富含果胶的水果
果胶是一种可溶性膳食纤维，具有吸附水分、增加粪便稠度的作用，同时能在肠道黏膜表面形成保护层，减少刺激，适合拉肚子时食用：
1.苹果
苹果中的果胶含量丰富，且含有多种维生素和矿物质。建议将苹果蒸熟或煮熟后食用，加热后的苹果纤维更柔软，对肠道刺激小，果胶的吸附作用也能更好发挥，有助于缓解腹泻症状。
二、拉肚子时需避免的水果类型
拉肚子期间，肠道黏膜可能处于充血、水肿状态，以下几类水果会刺激肠道蠕动加快或加重肠道负担，应尽量避免：
1.高纤维水果
如梨、火龙果、猕猴桃、草莓等，这类水果中的膳食纤维含量较高，会刺激肠道蠕动，可能导致腹泻症状加重，不利于肠道功能恢复。
