提到冬季健康，很多人首先想到的是防寒保暖，担心着凉感冒或冻伤手脚。然而，冬季里过度“保暖”或不当的生活习惯反而会让身体“热”起来，引发一系列意想不到的健康问题。这些“热出来的病”隐蔽性强，却实实在在影响着我们的冬季生活质量。那么，为什么冬天也会上火呢？
冬季“热”病高发的原因主要有两个方面。首先是环境温差大，身体调节失衡。冬季室外天寒地冻，室内因暖气、空调等取暖设备变得温暖如春，部分家庭室内温度甚至能达到25℃以上。频繁在室外低温与室内高温环境间切换，身体的体温调节系统会不堪重负。血管在高温环境下扩张，突然进入低温环境又会急剧收缩，反复的“收缩扩张”不仅会影响血液循环，还会让身体的免疫力下降，为“热”病埋下隐患。
其次，保暖过度和饮食燥热也会导致内热堆积。不少人认为冬季“多穿点、多补点”准没错，羽绒服、厚毛衣层层包裹，再加上常吃火锅、羊肉等温热性食物，喝姜汤、红枣茶等温补饮品。过度保暖会让身体热量无法散发，饮食燥热则会加重体内的“火气”，两者叠加会导致内热堆积，进而引发各种不适。
常见的“热”病包括呼吸道干燥综合征，表现为口鼻干痒、咽喉不适。室内取暖设备会大幅降低空气湿度，加上体内内热旺盛，会导致呼吸道黏膜水分流失，出现口鼻干燥、咽喉发痒、频繁干咳等症状，严重时还会引发扁桃体发炎、鼻出血。很多人误以为是感冒初期症状，盲目保暖或进补，反而会加重病情。
皮肤问题也是冬季常见的“热”病之一。皮肤是身体散热的重要器官，冬季过度保暖会让皮肤毛孔持续张开，热量散失的同时，水分也会快速蒸发，导致皮肤干燥、粗糙、起皮。对于本身皮肤敏感的人来说，干燥环境还会引发瘙痒，抓挠后容易出现红斑、脱屑。此外，体内内热堆积还可能导致皮脂腺分泌旺盛，即使在冬季，也会出现额头、下巴爆痘的情况。
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