苹果藏着止泻密码 学会这几招 告别“跑肚”烦恼(苹果泻药)

　　腹泻是日常生活中常见的消化系统不适症状，当肠道蠕动加快、水分吸收减少时，就会出现排便次数增多、粪便稀薄的情况。在应对腹泻的诸多方法中，利用常见的苹果来止泻，是一种既简单又天然的选择。掌握正确的做法，并清楚相关的注意事项，能让这一『自然疗法』更好地发挥作用。

　　一、苹果止泻的经典做法

　　1.苹果煮水法

　　选取新鲜、成熟的苹果，清洗干净后，不去皮切成小块。将切好的苹果块放入锅中，加入适量的清水，水量以没过苹果块为宜。开大火将水烧开后，转小火煮15-20分钟。煮好后，让其稍微冷却，然后连果肉带水一起食用。这种方法操作简单，适合大多数人，尤其是儿童和老年人。煮制过程中，苹果中的果胶和鞣酸会更好地溶解在水中，增强止泻的效果。

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　　3.烤苹果止泻法

　　先将苹果洗净，在苹果顶部切下一小块作为盖子，然后用勺子挖去苹果核。将处理好的苹果放入烤箱中，温度设置为180℃左右，烤20-25分钟，直到苹果表面微微变焦，果肉变软。取出烤好的苹果，稍微冷却后即可食用。烤苹果的方法能让苹果中的鞣酸更好地发挥收敛作用，同时烤制过程中苹果的甜味会更加浓郁，口感也更独特。

　　二、不同人群的食用注意事项