清水鼻涕可能是风寒或风热的表现，具体需结合其他症状判断。风寒感冒通常伴随怕冷、无汗、舌苔薄白等症状；风热感冒则多见咽喉肿痛、舌红苔黄等表现。
风寒感冒多因受凉引起，寒邪侵袭肺卫导致鼻黏膜分泌物清稀如水。患者常有明显畏寒感，即使增加衣物仍觉寒冷，可能伴有头痛、肢体酸痛。鼻涕量多且质地清稀，咳嗽痰白稀薄。部分人群会出现低热但通常不超过38摄氏度，口不渴或喜热饮。风寒感冒初期可饮用姜糖水帮助驱散寒邪，症状持续加重需及时就医。
风热感冒常见于气候突变或内热体质者，热邪犯肺使鼻腔分泌物清中带黏。典型特征为咽喉红肿疼痛明显，鼻涕初期清稀但可能逐渐变稠。患者多有发热症状且易超过38摄氏度，伴有口渴喜冷饮、头胀痛等症状。舌质偏红，舌苔薄黄或黄腻。可适量饮用金银花露缓解症状，出现高热或咳黄痰需尽快就诊。
观察症状变化对区分证型尤为重要，风寒感冒3-5天未缓解可能化热转为风热证。日常需注意保暖避风，风寒感冒初期可用艾叶泡脚发汗，风热感冒建议保持室内空气湿润。饮食宜清淡易消化，风寒者适当食用葱姜蒜，风热者可选梨子、白萝卜等清热食材。若鼻涕由清转黄或伴随持续发热、胸闷等症状，应及时到中医内科或呼吸科辨证治疗。
