“阳气足，百病无”，老祖宗传下来的养生智慧，藏着生命健康的核心密码。中医认为，阳气是人体的“发动机”，负责温煦脏腑、推动气血、抵御外邪，它的盛衰直接关系到寿命长短和免疫力强弱。
可现代人的很多生活习惯，都在悄悄“消耗”阳气，自己却浑然不觉。今天就来盘点9个最伤阳气的行为，再分享几个简单易操作的补阳妙招，帮你激活身体能量，免疫力翻倍！
一、这9个伤阳行为，你中了几个？
1.长期熬夜，熬走阳气根基：中医讲“日出而作，日落而息”，夜晚是阳气收敛、休养生息的时间。长期熬夜（尤其是23点后不睡），会让阳气持续“透支”，就像手机通宵亮屏，再强的续航也会耗光。久而久之，会出现乏力、怕冷、免疫力下降等问题。
5.情绪郁结，耗伤肝阳心气：长期焦虑、抑郁、易怒，会影响肝的疏泄功能和心的气血运行，导致阳气被“郁结”在内，无法正常生发。很多人情绪不好时会觉得怕冷、没力气，就是这个道理。
6.过度劳累，透支阳气储备：无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都会让身体的阳气持续消耗，超过自身的储备能力。长期下来，会出现阳虚体质，表现为畏寒、乏力、容易生病。
