慢性咽炎的调养可以通过改善生活方式、注意饮食和保持良好的精神状态来实现。规律作息、清淡饮食和良好生活习惯是缓解症状的关键。充足的睡眠对咽喉健康至关重要，缺乏睡眠会降低免疫力，使炎症难以痊愈。多喝温开水可以保持咽喉湿润，减少病菌滋生。应避免辛辣和油炸食物，这类食物容易刺激咽喉黏膜并加重炎症。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果和红枣，能够增强身体免疫力，减缓病情发展。保持良好的口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，能有效减少咽喉感染的风险。
精神压力过大也是导致慢性咽炎久治不愈的因素之一。适当运动不仅有助于增强免疫力，还能帮助释放压力。瑜伽、慢跑和游泳都是不错的选择，但需量力而行，避免过度疲劳。保护工作和生活环境的卫生，尽量避免长时间处于烟雾和粉尘较多的地方，必要时佩戴口罩进行防护。戒烟和远离二手烟暴露也能显著改善咽喉健康状况。有些人发现喝茶是一种有效的调养方法，绿茶或金银花茶具有清热解毒和消炎的作用，但要适量饮用。
通过调养可以减轻慢性咽炎的症状，但如果症状持续没有缓解，定期就医进行专业咨询和治疗是非常必要的。检查是否存在其他潜在健康问题，如鼻窦炎或胃食管反流病（GERD），这些情况可能导致咽炎久治不愈。遵循医生建议，按时服药可以有效控制症状，并防止病情恶化。保持积极的心态和治疗信心，在医生指导下加强自身管理和护理，逐步改善咽喉健康。
