艾灸作为中医养生疗法的代表，凭借操作简便、适应症广泛等特点，近年来受到越来越多人的喜爱。然而，不少人认为艾灸是“绿色安全”的『自然疗法』，却忽视了其潜在的副作用。事实上，任何疗法都有两面性，艾灸若使用不当，也可能对身体造成不良影响。了解艾灸的副作用及应对方法，才能让这一传统疗法更好地为健康服务。
皮肤损伤是艾灸最常见的风险。艾条燃烧产生的热量若控制不当，极易造成皮肤损伤。轻度损伤表现为局部皮肤出现潮红或轻度红斑，这是由于皮肤受到过热刺激，毛细血管扩张所致。若继续不当施灸，可能发展为水疱，水疱内含有澄清液体，触碰时有疼痛感。更严重的情况下，若艾灸时间过长或距离皮肤过近，还可能导致皮肤溃疡，愈合后甚至会留下瘢痕。皮肤损伤的发生与多种因素相关，施灸时的距离是关键因素之一，理想的施灸距离应保持在2-3厘米，既能保证疗效，又可避免过热。但初学者往往难以精准控制，容易因距离过近而灼伤皮肤。此外，不同部位的皮肤耐受度不同，头面部皮肤较薄，耐受度低，相比四肢、腰背部更易受损。身体虚弱或感觉迟钝的人群，如老年人、糖尿病患者，对温度的感知不敏感，也更容易在不知不觉中被灼伤。
中医理论认为，艾灸通过温热刺激调节气血运行。但若施灸不当，反而可能导致气血紊乱。部分人在艾灸后会出现头晕、乏力的症状，这可能是由于艾灸过度消耗气血，或施灸时体位不当导致脑部供血不足。更明显的表现是口干舌燥、烦躁不安，这多因艾灸的温热之性过强，导致体内阴液耗伤，出现“上火”症状。气血紊乱的发生与施灸的频率、时间密切相关。一些人急于求成，频繁施灸或单次施灸时间过长，超过30分钟甚至更久，就像给身体“持续加热”，打破了气血的平衡状态。体质偏热者本身阳气较盛，若再盲目进行艾灸，犹如“火上浇油”，更容易引发气血上逆，出现鼻衄等症状。而在空腹、饱腹或疲劳状态下施灸，也会增加气血紊乱的风险，因为此时身体的调节能力相对较弱。
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