灵巧素养是指个体在面对突发变化时，能够迅速、协调、精准地完成动作的能力，它综合体现了运动技巧、『神经系统』反应及多种体能素质。之所以被视为多种能力的综合体现，是因为在每一项技能展现过程中，都会不同程度地涉及力量、速度、耐力、柔韧性等因素。例如，通过爆发力控制身体加速或减速，利用速度尤其是瞬间速度调整移动方向，柔韧性确保力量与速度的有效发挥，而耐力则是长时间活动的基础。
评估灵巧素养并不依赖具体数值，而是通过动作的执行效率和准确性间接体现。不同于力量可以用公斤衡量、速度以米每秒计算、耐力通过时间或重复次数评判、柔韧性依据角度和幅度定义，灵巧只能通过快速准确协调的动作展示，例如运动员的避让能力，便是通过其避让动作的敏捷性来评判的。
灵巧素养的发展可从三方面考量：首先，观察个体是否具有快速的反应判断、灵活避让、转身平衡及适应变化的能力；其次，评估其在不同情境下，能否自如地掌控身体并精确完成动作；最后，考察力量、速度、耐力、柔韧及节奏感等素质是否能通过熟练动作得到综合体现。事实证明，高度灵巧的人能自由支配运动器官，流畅准确地完成各种动作。
灵巧素养对于运动表现具有重要意义，主要体现在两方面：一是确保动作的精确性、熟练度及协调性，从而助力取得优异的运动成绩；二是使个体在竞技中能够灵活应对，策略性地战胜对手，赢得比赛。
