“每天喝8杯温水能排毒”“生吃洋葱能降血压”“隔夜菜致癌必须扔”……打开朋友圈、刷到短视频，诸如此类的养生说法随处可见。随着健康意识的提升，越来越多人加入“养生大军”，但很多流传甚广的养生传言，实则暗藏健康陷阱，盲目跟风不仅没效果，反而可能“养生变毁身”。今天就来逐个拆解这些常见误区，帮你避开养生坑。
误区一：每天8杯温水，包治百病?
第一个被吹上天的传言：“每天喝8杯温水，包治百病”。这句话几乎成了养生圈的“金科玉律”，但真的适合所有人吗?
另一方面，部分蔬菜生吃可能存在安全隐患，比如西兰花、生菜表面容易残留农药和虫卵，高温烹饪能有效杀菌;此外，像番茄中的番茄红素、胡萝卜中的β-胡萝卜素，都是脂溶性营养物质，需要搭配油脂烹饪才能更好地被人体吸收。所以，蔬菜还是熟吃为主、生吃为辅更科学。
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