食用小苏打可以作为牙膏的短期替代品，但不宜长期使用。小苏打主要成分是碳酸氢钠，具有弱碱性，能够中和口腔中的酸性环境并帮助清洁牙齿上的污渍。然而，长期使用可能会损害牙釉质。
小苏打颗粒较粗糙，短期内通过物理摩擦可去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性色素沉积。其弱碱性还能抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑形成，并且对缓解口臭有一定效果。不过，碳酸氢钠缺乏氟化物等护齿成分，无法像牙膏那样有效预防龋齿。频繁使用可能导致牙釉质磨损，使牙齿变得敏感或透明度降低，甚至破坏口腔黏膜平衡。
若需临时替代牙膏，可将少量小苏打与温水混合成糊状，每周使用不超过一到两次，刷牙时不要用力过猛。刷牙后要彻底漱口，以防残留粉末刺激牙龈。孕妇、儿童以及牙釉质发育不全或牙龈萎缩的人群应避免使用。日常生活中更推荐选择含氟牙膏，搭配软毛牙刷和正确的刷牙方法来维护口腔健康，同时定期进行口腔检查。
保持良好的口腔卫生需要综合护理措施，除了正确刷牙外，还应该每天使用牙线清理牙缝，饭后漱口，限制高糖饮食，并每半年做一次专业洁牙。如果出现牙齿敏感、疼痛或出血等症状，应及时就医以排除牙周病或龋齿等问题。
