胃受凉引起的疼痛可以通过热敷腹部、饮用温热水、调整饮食、服用药物和按摩穴位等方式缓解。这种疼痛通常由寒冷刺激、胃肠痉挛、消化不良、胃炎或胃溃疡等原因引起。
使用热水袋或热毛巾敷在上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热力可以促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，减轻阵发性绞痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎操作。
少量多次饮用35-40摄氏度的温开水或姜糖水，每次100-150毫升。温热液体能中和胃内寒凉刺激，稀释胃酸浓度，改善黏膜血流。合并腹泻时可加少量食盐补充电解质，但应避免一次性大量饮水加重胃胀。
选择小米粥、山药羹等温软易消化食物，避免生冷、油腻及辛辣刺激的食物。少量多餐可以减轻胃肠负担，烹调时可添加生姜、胡椒等温性调料。急性期暂禁食牛奶、豆类等产气食物，症状缓解后逐步恢复普通饮食。
胃肠解痉药如颠茄片可松弛平滑肌，中成药如附子理中丸能温中散寒。质子泵抑制剂如雷贝拉唑钠肠溶片适用于合并反酸烧心的情况，胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸。用药需在医生指导下进行，避免自行联用多种药物。
指压中脘穴、足三里等穴位，每个穴位按压1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。穴位刺激通过神经反射调节胃肠蠕动，配合顺时针腹部按摩效果更佳。孕妇及腹部术后患者应避免用力按压。
日常需注意腹部保暖，避免空调直吹或睡前进食生冷。规律作息有助于胃肠功能恢复，症状持续超过24小时或出现呕血、黑便等情况需及时就医。长期反复胃痛者建议完善胃镜检查，排除器质性疾病后可通过中医调理改善体质。
