这两类水果冬天“熟吃”更养人 你知道吗(这两类水果冬天会冻死吗)

　　寒风一吹，不少人就对生冷水果望而却步：咬一口冰凉的苹果、橙子，肠胃敏感的人可能立马就反酸胀气；就算肠胃耐受，冰凉的果肉滑进喉咙，也总让人打个寒颤。

　　其实冬天吃水果，不一定非要“生吃才健康”。有些水果经过简单加热，不仅寒性降低、更适合秋冬体质，还能解锁不一样的风味，甚至让营养更好吸收。尤其是这两类水果，熟吃比生吃更适配冬天的身体需求，快记下来试试～

　　第一类：柑橘类水果（橙子、橘子、柚子）

　　冬天是柑橘类水果的旺季，街头巷尾的橘子摊、超市里的脐橙堆成山，酸甜多汁的口感让人忍不住想吃。但这类水果大多性凉，生吃多了容易刺激肠胃，尤其是脾胃虚弱的老人和小孩，很容易出现腹胀、腹泻的情况。而把它们煮熟吃，不仅能中和寒性，还能让营养更易被人体吸收。

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　　第二类：梨类水果（雪梨、鸭梨）

　　梨的含水量高，生吃清热降火，但冬天生吃梨，寒性太重，很多人吃完会觉得肠胃不舒服。而把梨煮熟后，寒性会转化为温性，更适合冬天干燥的气候和人体的需求，尤其是冬天容易口干舌燥、咳嗽的人，熟梨是绝佳的食疗食材。