夜尿频繁太折磨人 带你解锁那些隐藏的罪魁祸首(夜尿很频繁)

　　在忙碌一天后，本应是酣睡养精蓄锐之时，却频繁被尿意打断，这让不少人苦不堪言。夜尿频多不仅影响睡眠质量，还可能是身体健康发出的“预警信号”。究竟是什么原因导致了这种情况？接下来从多个方面为你深入剖析。

　　一、生理性因素

　　（一）睡前大量饮水或摄入利尿食物

　　水是生命之源，但喝水的时间和量大有讲究。如果在临近睡觉前大量饮水，或是食用西瓜、黄瓜、冬瓜等含水量高、利尿效果明显的食物，肾脏在夜间的工作负担加重，生成尿液增多，就会导致夜尿次数增加。同理，饮用咖啡、茶这类含有咖啡因的饮品，因其具有兴奋中枢『神经系统』、增加肾脏血流量和滤过率的作用，也容易引发夜尿频多。

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　　（二）肾脏疾病

　　肾脏是人体重要的排泄器官，当肾脏发生病变时，如慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等，肾脏的滤过和重吸收功能受损。肾小球滤过率下降，肾小管对水分和电解质的重吸收出现异常，会导致尿液生成和排出的节律紊乱，进而引发夜尿频多。