60岁老人静息心率正常范围为60-100次/分钟。心率受基础疾病、药物和日常活动等因素影响，长期低于50次/分钟或持续超过100次/分钟需就医评估。
健康老年人静息心率多在60-80次/分钟区间，适度运动后可达90-120次/分钟，停止活动后10分钟内逐渐恢复至基线水平。存在高血压、糖尿病等慢性病者，心率可能偏快；服用β受体阻滞剂类降压药则可能使心率降至55-65次/分钟。日常监测建议选择晨起未活动时测量，连续记录一周取平均值更准确。若出现头晕、胸闷伴随心率异常，或夜间平卧时心率超过90次/分钟，可能存在心律失常风险。
少数运动员或长期锻炼者静息心率可低至50次/分钟而无不适，这表明心脏代偿能力强。甲状腺功能亢进、贫血、感染发热等病理状态会导致心率持续超过100次/分钟，需针对原发病治疗。心房颤动等心律失常疾病可能表现为心率快慢不一，需通过心电图确诊。老年人服用洋地黄类药物时，心率低于50次/分钟提示中毒风险。
建议老人定期监测心率并记录变化趋势，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品过量摄入。适度进行快走、太极拳等有氧运动有助于维持心脏功能，运动时心率不宜超过170减年龄的数值。若合并胸痛、意识模糊等严重症状，应立即拨打急救电话。日常可学习颈动脉触摸计数法，将食指中指置于喉结旁两横指处按压至触及搏动，计数30秒乘以2即为心率。
