饮酒后胃部不适可以通过适量饮用温水、进食易消化食物、热敷腹部、遵医嘱使用药物以及及时就医等方式缓解。胃部不适通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡或酒精中毒等原因引起。
饮酒后可少量多次饮用温水，水温控制在40-50摄氏度为宜。温水能稀释胃内酒精浓度，减轻酒精对胃黏膜的直接刺激，并促进酒精代谢。避免饮用冰水或过热的水，以免加重胃部痉挛或黏膜损伤。
选择米粥、面条、馒头等碳水化合物食物，或香蕉、苹果泥等柔软水果。这类食物可以中和胃酸，形成保护层减少酒精对胃壁的侵蚀。避免食用辛辣、油腻或高蛋白食物，防止加重胃肠负担。若伴随呕吐，需待呕吐缓解后1-2小时再少量进食。
用40摄氏度左右的热毛巾或热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能放松胃部平滑肌，改善局部血液循环，缓解酒精引起的胃痉挛和胀痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。
如果症状持续，应遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、复方氢氧化铝片等胃黏膜保护剂或抑酸药。铝碳酸镁能快速中和胃酸并在黏膜形成保护膜，雷尼替丁可抑制胃酸分泌。禁止自行服用止痛药，以免掩盖病情或加重胃黏膜损伤。
出现呕血、黑便、剧烈腹痛或意识模糊时需立即就医。这可能提示急性胃黏膜病变、消化道出血或酒精中毒。胃镜检查可明确黏膜损伤程度，静脉补液能纠正脱水，严重者需住院观察。既往有胃病史者饮酒后更易出现严重并发症。
饮酒后建议保持坐位或侧卧位以防止误吸呕吐物，24小时内避免驾驶或高空作业。长期饮酒者需逐步戒酒，日常饮食增加山药、南瓜等富含黏蛋白的食物保护胃黏膜。若反复出现酒后胃痛，应完善胃镜排查慢性胃炎、胃溃疡等疾病，并严格戒酒。注意饮酒前不宜空腹，可先食用乳制品或谷物类食物缓冲酒精吸收。
