眼睛胀痛可以通过多种方式缓解，如热敷、调整用眼习惯、使用人工泪液、药物治疗和手术治疗等。这种症状通常由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎或角膜炎等原因引起。
热敷有助于促进眼部血液循环，减轻视疲劳导致的眼睛胀痛。可以将温热毛巾敷在闭上的眼睛上，温度控制在40-45摄氏度之间，每次大约10-15分钟。需要注意的是，温度不宜过高以免烫伤眼周皮肤。热敷后轻轻按摩眼『周也』有助于放松眼部肌肉。
长时间近距离用眼容易造成视疲劳并引发眼睛胀痛。建议每工作40到50分钟后休息5至10分钟，远眺绿色植物或者闭目养神。保持正确的坐姿，眼睛与屏幕或书本间保持30-40厘米的距离。同时确保工作环境光线适宜，避免过暗或过亮的光线对眼睛造成伤害。
干眼症患者可通过使用人工泪液来缓解不适感。市面上常见的人工泪液包括玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液以及聚乙烯醇滴眼液等。这些产品能够补充泪液，润滑眼球表面，从而减轻干涩及胀痛的症状。使用前应清洁双手，并确保瓶口不直接接触眼睛以防污染。
对于因炎症而引起的眼睛胀痛，在医生指导下合理使用药物是必要的。例如细菌性结膜炎可采用左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液；过敏性结膜炎则适合使用奥洛他定滴眼液或氮卓斯汀滴眼液。而对于青光眼患者，则需要通过噻吗洛尔滴眼液或布林佐胺滴眼液来降低眼压。重要的是要严格按照医嘱用药，不可随意改变剂量。
当遇到严重的青光眼或角膜病变时，可能需要采取手术方式进行治疗。针对青光眼的手术有小梁切除术、青光眼引流阀植入术等，主要目的是为了有效降低眼内压力；而角膜疾病有时则需进行角膜移植手术。所有类型的手术都应在专业眼科医师评估后实施，并且术后必须按照指示做好护理工作，定期回访检查恢复情况。
为预防眼睛胀痛的发生，日常生活中应注意保证充足的睡眠时间，减少熬夜次数。饮食方面可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜和动物肝脏等。此外还应该尽量少戴隐形眼镜👓，减少眼部『化妆品』的应用频率。外出时佩戴防『紫外线』眼镜👓也是保护视力的好方法之一。如果发现眼睛胀痛持续存在甚至伴有视力下降、头痛等症状时，应及时就医寻求专业帮助。
