如今，刷手机已成为现代人的日常习惯。无论是早晨起床、通勤途中还是睡前，人们总是在刷手机，甚至在碎片时间也不愿放过。我们通常认为刷手机是放松消遣的方式，但中医认为这种行为实际上在悄悄消耗身体的气血。气血充足则面色红润、精力充沛；反之，则乏力暗沉、精神萎靡。长期沉迷于刷手机看似无害，实际上是在慢慢透支身体健康。接下来，我们将从中医角度探讨刷手机为何耗气血以及如何减少这种消耗。
中医认为肝主藏血，刷手机最伤肝血。首先，久视伤肝，肝血会不断被消耗。我们刷手机时，眼睛需要长时间盯着屏幕，一刻不停地捕捉画面和接收信息。眼睛的运转依赖于肝血的滋养，就像一盏灯需要持续消耗灯油才能保持明亮。晚上关灯刷手机时，屏幕光线刺激眼睛，会让肝血消耗更剧烈，长期下来会导致『眼睛干涩』、视力模糊和眼疲劳等问题。其次，情绪波动也会加重肝血消耗。刷手机时，内容容易牵动我们的情绪，大笑、烦躁、焦虑或伤感都会影响肝的疏泄功能，进而导致肝血运行不畅，加重肝血的消耗。很多人刷手机久了会觉得心烦意乱、胸闷气短，这其实就是情绪波动引发的肝血耗损，间接影响了气血的正常运转。
脾主运化，刷手机也会影响脾的气血生成。一方面，刷手机时大多处于久坐或久卧状态，很少活动身体。中医认为“脾主肌肉”“久坐伤肉”，肌肉长期不活动会影响脾的运化功能。脾负责将食物转化为水谷精微，进而生成气血。一旦脾运失常，食物无法被充分消化吸收，气血生成就会不足，而此时手机还在持续消耗气血，从而加快气血亏虚的速度，出现食欲不振、腹胀、乏力等症状。另一方面，边刷手机边吃饭的习惯也会加重脾胃负担。进食时注意力全在手机上，心神被外界信息牵引，脾胃的运化功能受到影响，食物不能被及时消化吸收，不仅浪费营养，还可能导致积食、消化不良，进一步损耗脾胃之气，间接影响气血充盈。
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