下颌功能紊乱可以通过调整咬合习惯、物理治疗、药物治疗、咬合板治疗和手术治疗等方式改善。
避免长期单侧咀嚼、紧咬牙等不良习惯，进食时选择软质食物，减少坚果等硬物的咀嚼。日常可进行张口训练，缓慢有节奏地做张口闭口动作，每次训练5-10分钟，每日重复多次。保持正确姿势，避免长时间低头玩手机或伏案工作。
采用热敷可以缓解肌肉痉挛，每日2-3次，每次15-20分钟。超声波治疗促进局部血液循环，红外线照射有助于消炎镇痛。专业按摩能松解咬肌紧张，重点按压颞下颌关节周围的穴位如颊车穴、下关穴等。关节活动度训练需在康复师指导下进行。
布洛芬缓释胶囊可缓解关节疼痛和炎症，双氯芬酸钠肠溶片适用于急性发作期镇痛，盐酸乙哌立松片能改善肌肉痉挛。短期使用地西泮片有助于缓解焦虑引起的磨牙症状。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节面，需由口腔专科医生操作。
稳定型咬合板可平衡咬合压力，夜间佩戴防止磨牙。前导型咬合板用于矫正下颌位置，再定位咬合板适用于关节盘移位。定制咬合板需定期复查调整，一般需连续佩戴3-6个月。治疗期间需保持口腔清洁，避免咬合板变形或损坏。
关节腔冲洗术适用于早期关节紊乱，关节镜手术可修复关节盘穿孔。开放性关节手术包括关节盘复位术、关节成形术等，用于严重结构异常病例。术后需配合康复训练，逐步恢复咀嚼功能。所有手术方案需经口腔颌面外科医生评估后实施。
日常生活中应注意保持心情愉悦，避免精神紧张诱发磨牙。冬季注意面部保暖，防止关节受凉。定期口腔检查，及时治疗龋齿和牙列不齐等诱因。饮食宜均衡，适量补充钙质和维生素D。若出现关节弹响持续加重、张口受限等症状，建议尽早就诊口腔颌面外科或康复医学科。
