荷叶茶作为一种养生饮品，对健康有着诸多益处，尤其适合高血压、高血脂、高胆固醇患者，中老年朋友，以及希望保持苗条身材的女性♀️。它虽无副作用，但需注意不可长期过量饮用浓度过高的荷叶茶，以免影响身体健康。
在选择荷叶茶时，应注意以下几点：
采摘不当或保存条件不佳可能导致荷叶不洁，饮后可能会引发恶心等不适。
部分荷叶茶可能存在农药残留问题，因荷叶种植区常需使用农药防虫，选购时需谨慎。
为了提高产量，一些荷叶可能施用了化肥，这种荷叶茶不仅无助于减肥，还可能对身体不利。
荷叶茶性质寒凉，不宜饮用隔夜茶，且应控制饮用量，以免导致体质更加虚弱，特别是脾胃功能差的人更应节制。女性♀️月经期间不宜饮用。
并非所有人都适宜饮用荷叶茶：
身体瘦弱、气血不足的人群不适合饮用，因其寒凉性质可能让体质虚弱者难以承受。
女性♀️在生理期及哺乳期间应暂停饮用，孕妇及6岁以下儿童不宜饮用。
至于荷叶茶是否会对身体造成伤害，这主要取决于个人体质。肾虚或体质偏寒的人应慎用，因为荷叶性凉，可能不适合气血两虚的个体。古书记载荷叶可使人消瘦，因此，原本体质瘦弱或阴虚的人不宜服用。正确适量饮用，根据自身情况调整，才能更好地发挥荷叶茶的保健功效。
