血压压差的正常范围一般是30-50毫米汞柱。这个数值反映了心脏收缩压与舒张压之间的差异，其大小可能受心脏功能和血管弹性的影响。
血压压差在30-50毫米汞柱属于常见生理状态。健康人群的心脏收缩功能良好，动脉血管具有一定弹性，能够维持稳定的血流动力学。当心脏收缩射血时，血管适度扩张缓冲压力，舒张期又能有效回弹维持基础灌注。这种协调作用使压差保持在合理区间。适当运动后压差可能短暂增大，但通常不会超过60毫米汞柱。部分体型偏瘦的中青年人群由于血管张力较高，可能出现40-60毫米汞柱的压差，若无头晕乏力等症状多属正常变异。测量时需注意保持安静状态，避免情绪激动或膀胱充盈等干扰因素。
日常生活中建议定期监测血压并记录变化趋势，选择合适袖带的电子血压计，测量前静坐5分钟。保持低盐饮食，每日钠摄入控制在5克以内，适量补充富含钾的香蕉、菠菜等食物。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。避免过度疲劳和情绪波动，保证7-8小时睡眠。发现压差持续超过60毫米汞柱或伴有胸闷、视物模糊时，应及时到心血管内科就诊检查。
