二、饮食调理：为眼睛补充营养
（一）摄入富含维生素的食物
维生素对眼睛健康起着关键作用。维生素A能给视网膜提供营养，维持正常生理功能；维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对眼睛的损害；B族维生素则有助于维持视神经的正常功能。日常饮食中，多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的食物，橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，以及糙米、全麦面包等富含B族维生素的食物，能为眼睛补充充足营养，增强眼部组织的抵抗力，对改善视力、降低眼镜👓度数有益。
不想眼镜👓度数“狂飙” 这些小窍门助你“逆袭”好视力 三九益生通
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