冬季与夏季，人体的正常体温差异不大，普遍维持在36.3至37.2度之间，这一范围被视为正常。测量时，通常选择在口腔舌下进行，无论是哪个季节，只要体温不超过37.2度或不低于36.3度，都属于正常状态。
当体温超出此范围，便可能意味着发烧。具体来说，若口腔舌下体温超过37.2度但不高于38度，视为低烧；达到38至39度，则为中度发热；超过39度但未达41度，属于高烧；而一旦体温攀升至41度以上，则是极度危险的超高热状态。
面对冬季发烧，有几点注意事项尤为重要。首先，因发烧会导致大量水分流失，及时补充水分变得非常关键。建议每隔20到30分钟饮用约250毫升温水，既能防止脱水，也有助于调节体温和促进汗液蒸发散热。
饮食方面，应选择清淡易消化的食物，如蔬菜汤、粥或是面条，同时增加水果和蔬菜的摄入。避免食用辛辣、油腻或可能引发过敏反应的食物，例如辣椒、大蒜、油炸食品、海鲜及某些肉类。
此外，物理降温是一种有效的退热方法，温水擦浴便是其中之一。通过在颈部、腋窝、肘窝和大腿根部等大血管分布区域用温湿毛巾擦拭，利用水分蒸发带走体内热量，可有效帮助降温。
冬季发烧时，合理『补水』、注意饮食调节并适时采取物理降温措施，对缓解症状至关重要。
