二、依据身体特征判断
1.肌肉与脂肪比例
肌肉是身体的“耗能大户”，肌肉含量高的人，基础代谢率通常较高。因为肌肉在维持自身正常功能时，就需要消耗大量能量。所以，拥有较多肌肉量、身材紧实的人，代谢速度往往更快；而脂肪含量较高、肌肉量较少、身体较为松软的人，代谢速度相对较慢，这也是为什么同样体重的人，肌肉多的看起来更瘦且更不容易长胖。
2.体温与出汗情况
代谢过程会产生热量，因此代谢快的人基础体温相对较高，身体也更容易发热，即便在正常室温下，也可能经常感觉燥热；同时，由于代谢旺盛，身体产热多，在运动或稍微活动后，出汗量会比常人更多；代谢慢的人则基础体温偏低，常常手脚冰凉，且不易出汗，即使进行一定强度的运动，出汗也较少。
