3.睡眠质量与体重关联
良好的睡眠对于体重管理也非常重要。晚上喝一杯温热的蜂蜜水，其中的糖分可以刺激大脑分泌血清素，血清素进一步转化为褪黑素，有助于改善睡眠质量。当睡眠质量提高时，身体的内分泌系统会更加稳定，激素水平也会更加平衡，这有利于控制食欲和调节新陈代谢。所以，从这个角度来说，晚上喝蜂蜜水可能间接地对体重管理产生积极影响。
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