孕10周血压偏低可通过调整膳食结构、增加钠盐摄入和补充优质蛋白等方式改善。妊娠期低血压可能与血容量不足、贫血、营养不良等因素有关，通常表现为头晕、乏力、心悸等症状。
每日增加5-6餐少量多餐，优先选择富含铁元素的动物肝脏、瘦肉，搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。主食可选用红豆、黑米等粗杂粮，避免长时间空腹导致血糖波动加重低血压症状。烹饪时减少油炸食品，采用蒸煮方式保留营养素。
在医生指导下每日食盐量可增至6-8克，通过食用咸菜、酱油调味或餐前少量饮用淡盐水提升血钠浓度。需监测水肿情况，合并妊娠高血压或肾功能异常者禁用此方法。保证每日饮水1500-2000毫升维持血容量。
每日摄入鸡蛋1-2个、牛奶300-500毫升，搭配鱼肉、虾仁等易消化动物蛋白。植物蛋白可选择豆腐、豆浆等豆制品，但需与动物蛋白交替食用提高利用率。蛋白质摄入量应达到每日75-100克，分次补充效果更佳。
若血红蛋白低于110克/升，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补血药物，配合叶酸片预防巨幼细胞贫血。日常多进食菠菜、鸭血等富铁食物，避免浓茶、咖啡影响铁吸收。建议每周检测血常规观察疗效。
起床时遵循"三个一分钟"原则，先侧卧1分钟再坐起1分钟最后站立，避免体位性低血压发作。日间避免久站久坐，每30分钟变换体位。睡眠时抬高床头15度，穿弹力袜促进下肢血液回流。出现晕厥前兆时立即坐下或侧卧。
孕妇应每日监测晨起和睡前血压并记录，血压持续低于90/60毫米汞柱或伴随视物模糊、意识模糊需急诊处理。保持每日30分钟散步等低强度运动，避免高温环境加重血管扩张。定期产检排查甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全等病理性因素，禁止自行服用升压药物。
