血糖2.9mmol/L属于不正常范围，通常被认为是低血糖。正常人的空腹血糖值应在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间，饭后两小时的血糖值应不超过7.8mmol/L。血糖值过低可能是因为糖摄入不足、糖产生不足、糖转化不足或糖消耗过多。低血糖症状包括疲劳、面色苍白、出汗、焦虑，甚至可能导致昏迷。出现这些症状时应及时处理，可以通过食用甜食如蛋糕和巧克力来缓解。严重情况下，需要在医生指导下使用药物治疗，例如呋塞米注射液或葡萄糖注射液。
养成良好的生活习惯对预防低血糖非常重要，避免过度节食和减肥，保持营养均衡。外出时携带糖块或含糖面包可以防止低血糖发作。平时适当增加运动，如游泳、跑步和瑜伽等，有助于提高身体素质。
