腰两侧疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、腰椎病变或妇科疾病等。建议及时就医以明确诊断，避免延误治疗。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉及韧带损伤，表现为双侧酸痛，活动时加重，休息可缓解。可通过热敷、按摩或外用药物如双氯芬酸钠凝胶来缓解症状，日常需注意劳逸结合。
肾结石或输尿管结石也可能引发腰部钝痛或绞痛，常伴有血尿、尿频等症状。结石移动时可能出现放射性疼痛。确诊通常需要通过超声或CT检查，医生可能会推荐使用消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓等药物解痉止痛，必要时进行体外碎石治疗。
细菌感染引起的肾脏炎症会导致腰部持续性胀痛，并伴随发热、尿急尿痛等尿路刺激症状。需要进行尿常规及培养检查，常用药物包括盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，治疗期间应多饮水。
腰椎间盘突出或退行性变可能压迫神经引起放射性疼痛，这种疼痛可向臀部及下肢放射，在久坐或弯腰时加剧。通过腰椎MRI可以确诊，轻症患者可用塞来昔布胶囊配合康复训练，严重者可能需要考虑椎间孔镜手术。
对于女性♀️来说，盆腔炎、卵巢囊肿等妇科疾病也可能导致腰骶部坠痛，尤其是在月经期症状更加明显。这类情况需进行妇科超声检查，根据医嘱使用金刚藤胶囊、康妇炎胶囊等中成药，若合并感染还需联合抗生素治疗。
出现腰部疼痛时应避免剧烈运动及重体力劳动，同时注意保暖防寒。饮食宜清淡，每日饮水量保持在2000毫升以上有助于促进代谢。如果疼痛持续超过三天或伴有发热、血尿等症状，应及时就诊泌尿外科或骨科排查病因。定期进行腰部核心肌群锻炼也有助于预防慢性腰痛复发。
