减肥瘦身成为现代女性♀️不可或缺的任务，她们渴望拥有匀称的体形。理想的身材并不仅指极端纤瘦，而是保持适宜的体重和正常体型，这不仅有益健康，也能增添个人魅力。对于身高160厘米的女性♀️而言，怎样的体重才算标准呢？了解这一范围，或许你会发现自己其实并未超标。
计算理想体重有一个简便方法：身高（厘米）减去105，即可得出大致的体重标准（千克）。以此推算，150至164厘米身高的女性♀️，其标准体重范围清晰可见。以160厘米为例，标准体重约为56.3公斤，但实际上，只要体重维持在54至58公斤之间，都属于健康的范畴。
体重偏高或偏低，对健康有何影响？
一方面，随着生活水平提高，饮食选择日益丰富，过度放纵食欲导致肥胖现象愈发普遍。肥胖不仅影响外观美感，更重要的是，它会增加患代谢性疾病的风险，如高血压、糖尿病及高血脂等，进而引发一系列健康问题。
另一方面，过度追求瘦身而导致体重过轻同样不利于健康。极度消瘦可能引起营养不良、贫血、听力下降等问题，还可能干扰内分泌系统，影响女性♀️生育能力，甚至可能导致不孕不育。
因此，维持一个平衡而健康的体重，对每个人来说都是至关重要的。
