益生菌在调节肠胃功能紊乱方面有一定效果，能帮助调整肠道菌群，抑制有害菌的过度繁殖，促进营养物质吸收和免疫系统发育。然而，益生菌的效果因人而异，取决于个体差异、菌株选择及使用方式。如果症状持续或伴有其他不适，应及时就医。
益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，通过平衡肠道微生态发挥作用。补充益生菌有助于恢复菌群稳定，减轻腹胀、腹泻或便秘等症状。益生菌还能促进维生素和矿物质的吸收，提高免疫力，减少反复感染。选择适合自身情况的益生菌制剂，特别是含有明确菌株的产品，效果更佳。
合理的饮食调整对改善肠胃功能紊乱同样重要。应避免辛辣、油腻和过甜的食物，选择易消化的餐食，如白粥、清蒸鱼和蒸蛋。增加膳食纤维摄入，例如燕麦、全麦面包和蔬菜，有助于改善肠道蠕动。日常多喝温水，保持规律饮食，避免暴饮暴食，让肠胃得到充分休息。
对于较为严重的症状，除了益生菌外，还可以在医生指导下使用复方嗜酸乳杆菌片、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等微生态制剂。药物使用需遵循医嘱，不可随意增减剂量。适度运动如散步和瑜伽也有助于肠胃功能恢复。保持良好情绪管理，避免焦虑或压力过大，因为情绪对肠胃健康有很大影响。
改善肠胃功能紊乱需要综合调理，包括益生菌、饮食、药物和生活习惯。合理补充益生菌可以带来一定益处，但如果效果不明显，应及时调整治疗方案或就医。长期保持健康的生活方式是维护肠胃健康的关键。
