感冒发烧期间应避免食用辛辣刺激、高糖高脂、生冷及不易消化的食物，以免加重症状或延缓恢复。感冒时胃肠功能减弱，辣椒、花椒、生姜等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或喉咙痛。油炸食品和肥肉等高脂食物消化吸收缓慢，可能增加胃肠负担，引发恶心或腹胀。冰冷饮品或冰淇淋会收缩局部血管，影响体温调节并加剧鼻塞。甜食如蛋糕、糖果可能抑制免疫细胞活性，减弱抵抗力。粗纤维蔬菜、坚果等坚硬食物在咀嚼不足时可能划伤发炎的咽喉。
建议选择温热的流质或半流质食物，如小米粥、烂面条、蒸蛋羹等，既能补充能量又易于消化。适量饮用温水或淡盐水有助于维持电解质平衡，避免脱水。若发热持续超过三天或出现意识模糊、呼吸困难等症状，应及时就医，避免延误治疗。恢复期仍需保持清淡饮食两到三天，逐步过渡到正常饮食。
