牙龈出血时，可以选择一些含有止血抗炎成分的牙膏，如含氨甲环酸的云南白药牙膏、含氯己定的舒适达牙龈护理牙膏、含硝酸钾的舒客专效抗敏牙膏、含蜂胶的片仔癀牙膏以及含草本成分的冷酸灵牙龈专护牙膏等。牙龈出血可能与牙菌斑堆积、牙周炎或维生素缺乏等因素有关，建议结合口腔检查明确具体原因。
云南白药牙膏含有氨甲环酸等止血成分，能够抑制牙龈毛细血管出血，适用于牙龈炎或轻微外伤引起的出血情况。其活性成分可减轻牙龈红肿，但长期使用需注意不要掩盖牙周病进展。推荐搭配巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙加重出血。
舒适达牙龈护理牙膏含有氯己定和氯化锶，具有抗菌消炎作用，适合因牙菌斑刺激导致的牙龈出血。氯己定能减少口腔中的致病菌，缓解牙龈炎症，但连续使用不宜超过两周，以免造成口腔菌群失调。使用过程中可能会出现短暂味觉改变。
舒客专效抗敏牙膏含有硝酸钾，通过阻断牙本质小管神经传导来缓解敏感症状，适用于牙龈萎缩伴有出血的情况。其温和配方可以减少刷牙时的刺激，但最好配合软毛牙刷一起使用。如果出血伴随牙齿松动，则需要进一步排查是否为牙周炎等器质性疾病。
片仔癀牙膏含有蜂胶和三七等多种中药成分，具有活血化瘀的功效，对气血不畅型牙龈出血可能有一定改善效果。虽然其天然成分相对温和，但中药疗效存在个体差异。使用期间应避免食用辛辣食物，以防加重牙龈充血。
冷酸灵牙龈专护牙膏含有黄芩、薄荷等草本提取物，有助于减轻牙龈充血肿胀。它适合于由饮食不当或熬夜引起的一过性出血，但对于牙结石压迫造成的出血效果有限。建议每年至少进行一次洁牙，以清除牙结石等局部刺激因素。
除了选择功能性牙膏外，还应该每天使用牙线清洁牙缝，并在饭后用淡盐水漱口。增加猕猴桃、柑橘等富含维生素C的食物摄入量，可以帮助增强毛细血管韧性。如果规律使用抗出血牙膏两周后仍无明显改善，或者伴有牙齿松动、口臭等症状，应及时就医排查是否存在牙周炎、血液病等系统性疾病。避免过度依赖止血牙膏而延误治疗。
