左上腹部胀闷但不疼的情况可能与多种因素有关，包括胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病、消化不良和肠易激综合征等。这些症状可以通过调整饮食、药物治疗以及改善生活习惯等方式得到缓解。
胃肠功能紊乱通常与精神紧张或饮食不规律相关，表现为腹胀、嗳气等症状。保持规律作息，避免过度劳累，并进行适当的放松训练有助于缓解症状。必要时，可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片或复方消化酶胶囊来调节胃肠动力。
慢性胃炎往往与幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药有关，常见症状为上腹不适及餐后饱胀感。建议减少辛辣刺激性食物的摄入并戒烟限酒。医生可能会推荐铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片或胶体果胶铋胶囊等药物以保护胃黏膜。
胃食管反流病主要由食管下括约肌功能障碍或腹压增高引起，典型症状包括反酸和烧心。为了减轻症状，应避免过量进食，并在睡前两小时内不要吃东西。奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片或硫糖铝混悬凝胶可用于抑制胃酸分泌。
消化不良可能是由于胃排空延迟或胃酸分泌异常导致的，常伴有早饱感和上腹隐痛。建议采取少食多餐的方式，并尽量少吃高脂肪食品。健胃消食片、乳酸菌素片或胰酶肠溶胶囊可以帮助改善消化问题。
肠易激综合征则可能涉及内脏敏感度增加或肠道菌群失衡，其特征是腹胀和排便习惯的变化。保持良好心态，适量增加膳食纤维的摄取对缓解症状有帮助。匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊或蒙脱石散等药物可用于调节肠道功能。
当出现左上腹部胀闷的症状时，应该选择容易消化的食物，避免暴饮暴食特别是那些容易产气的食物如豆制品和碳酸饮料。适度运动如散步能够促进肠胃蠕动。如果症状持续不见好转甚至恶化，则需要尽快就医，通过胃镜检查或腹部超声波等方式明确诊断。日常生活中还应注意维持健康的生活习惯，比如保持良好的睡眠模式，减少压力和焦虑情绪，远离烟草和酒精，以此来预防症状再次发生。
