减肥期间喝大量水仍感到口干可能由多种因素引起，包括水分代谢失衡、饮食结构调整、隐性脱水、电解质紊乱和药物副作用等。
减肥期间若蛋白质摄入增加，其代谢产物尿素需要更多水分排出，可能会造成生理性口渴。『高蛋白饮食』会使血浆渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢，此时单纯『补水』难以缓解，需调整蛋白质与水的比例。
低碳水化合物饮食会降低胰岛素水平，促使肾脏排钠增加，连带水分流失。生酮饮食初期常见口干症状，与酮体经呼吸和尿液排出带走水分有关，通常持续1-2周后缓解。
运动减肥时若未及时补充电解质，大量出汗会导致低渗性脱水。汗液中钠浓度约为40-60mmol/L，仅补充纯水可能稀释血钠浓度，反而加重口渴感，需配合含电解质的饮品。
严格控制热量可能导致钾、镁等矿物质摄入不足。低钾血症会影响抗利尿激素敏感性，导致多尿和口渴；镁缺乏则可能干扰唾液分泌，建议通过菠菜、香蕉等食物补充。
部分减肥药物如奥利司他会减少脂溶性维生素吸收，维生素A缺乏可导致唾液腺导管角化；二甲双胍类可能引发轻度脱水反应，需在医生指导下调整用药方案。
每日饮水量按体重每公斤30毫升计算，分次少量饮用。运动后补充含钠、钾的淡盐水或椰子水，增加黄瓜、西红柿等高水分蔬菜摄入。若调整生活方式后口干持续超过两周，或伴随头晕、心悸等症状，需排查糖尿病、干燥综合征等病理因素。监测晨起第一次尿液颜色，淡黄色表明水分充足，深黄色提示需增加『补水』。
