泡澡水可以加入生姜、艾叶、红花、当归、陈皮等中药，这些中药具有一定的温经散寒作用，对于缓解宫寒症状可能有一定的帮助。但需注意的是，中药泡澡并不能替代正规的医学治疗，若宫寒症状严重或持续不改善，建议及时就医。
1.生姜
生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒症状有一定的效果。宫寒患者适当用生姜泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
2.艾叶
艾叶味辛、苦，性温。归肝、脾、肾经，有祛湿驱寒的功效，能辅助治疗宫寒。宫寒者可用艾叶煮水后进行熏蒸或泡澡，以达到温暖子宫的目的。
3.红花
红花为中药材，其味辛，性温；归心、肝经，具有活血通经、祛瘀止痛等功效，能够有效缓解因气血不畅引起的宫寒症状。宫寒患者可将适量红花加入热水中浸泡，有助于促进局部血液循环，从而减轻腹痛、月经不调等症状。
4.当归
当归属于补血药材，具有补血活血、调经止痛之效，对于缓解宫寒引起的痛经、月经不调等症状有一定作用。若宫寒伴有贫血，可在医生指导下服用当归调理身体。
5.陈皮
陈皮是一味理气药，性温，味辛、苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于缓解因脾胃虚弱导致的消化不良、食欲减退等症状有一定的帮助。宫寒患者如存在上述情况，也可使用陈皮泡水饮用，但需注意不宜过量。
建议宫寒患者平时要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重不适症状。饮食上宜清淡，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等。
