宫寒化瘀外敷中药方子中，可以使用当归、川芎、白芷、桃仁、红花等中药材。由于涉及妇科问题，建议在专业中医师指导下使用，并定期复诊以监测病情变化。
1.当归
当归具有补血和血、调经止痛的功效。对于宫寒引起的月经不调、腹痛等症状有一定的调理效果。服用当归来治疗妇科疾病时不宜食用生冷、辛辣的食物，以免影响药效。
2.川芎
川芎能活血行气、祛风止痛，对宫寒所致的头痛、胸胁胀满有效。阴虚火旺者慎用川芎，否则可能会导致病情加重。
3.白芷
白芷有祛风散寒、除湿的作用，可辅助改善因宫寒引起的鼻塞、流涕、头痛等不适。使用白芷时需注意观察是否出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.桃仁
桃仁可用于治疗经闭、产后瘀阻等病症，对宫寒引起的此类情况也有一定的缓解作用。桃仁性平，但也不宜过量食用，否则可能引起腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状。
5.红花
红花味辛，性温，入肝经，具有活血通经、祛瘀止痛的功效，适用于治疗宫寒引起的经期疼痛、经血不畅等情况。红花活血作用较强，因此孕妇及月经过多者禁用。
以上提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用，不可盲目自行滥用。患者平时还要做好保暖措施，尤其是腹部和下肢部位的保暖，以免受凉而加重宫寒的症状。
