左侧跟骨骨质增生痛可以考虑足浴、非甾体抗炎药、糖皮质激素、跟腱拉伸、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.足浴
足浴通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以将适量的红花、艾叶等中药材放入锅中加水煎煮后取汁倒入脚盆内泡脚。此方法适合因长期站立导致下肢血液循环不畅引起的足部不适症状。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应及疼痛。口服或外用均可，具体用药需根据医嘱选择合适剂型。适用于轻至中度急性期发作时的止痛和消肿。使用时应注意可能出现胃肠道副作用。
3.糖皮质激素
糖皮质激素具有极强的抗炎作用，能迅速控制局部组织的免疫应答和水肿。通常通过注射方式给予，剂量和频次由医生评估后确定。主要针对严重的急性发作期患者的剧烈疼痛和肿胀。使用时须监测潜在的全身性风险，并防止依赖现象发生。
4.跟腱拉伸
跟腱拉伸能够增加柔韧性、减少僵硬感从而缓解跟腱周围软组织紧张所致的不适。每天定时完成指定动作，每次持续30秒左右。适合于慢性期恢复阶段以增强足踝关节稳定性。注意不可过度拉伸以免造成二次损伤。
5.针灸
针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。一般由专业医师在特定穴位上进行操作。对于改善跟骨部位血液循环以及缓解跟骨处酸胀、疼痛等症状有一定的帮助作用。
针对左侧跟骨骨质增生引起的疼痛，建议患者平时要注意休息，避免长时间走路或者久站，以免加重病情。
