洗澡大家应该都是用热水吧，连最热的时候大家应该都是用温水洗澡的吧，那么你了解冷水洗澡吗，其实用冷水洗澡有很多好处，下面让我们一起慢慢了解吧。
洗冷水澡可以减肥吗洗冷水澡可以帮助减肥，会对人体的身体健康造成威胁，减肥很大程度上取决于个人的饮食和生活方式，洗澡的方式也会对减肥有效，洗冷水澡可以帮助人体更快燃烧卡路里。每周要进行三次冷浴，把身体置于冷水中，目的是迫使身体自己达到98.6华氏度的理想温度，当温度下降时，身体会燃烧卡路里作为热量。寒冷的气温会改变个人身体产生的脂肪类型，使更容易被燃烧掉，随着温度的下降，『干细胞』会产生棕色而非白色脂肪，促使身体燃烧额外的卡路里。棕色脂肪有助于加速新陈代谢，保持身体温暖，通过利用这种类型的脂肪力量，可以达到减肥的目的。
常洗冷水澡，能够促进血液循环，增强人体的免疫能力。冷水澡在我们的日常生活中还有一种称呼就是血管体操，再开始它能够帮助我们体内的血液回到我们身体的脏器之中，但过量两三分钟，我们身体的血液就会从新的回到我们的体表，让我们的皮肤逐渐的发红发烫，就像我们的血管在做体操一样，从而促进我们身体的血液循环，对于帮助我们增强免疫能力也有一定的作用。
对于男性♂️而言，男性♂️的睾丸是属于体腔之外的，所以它平时的温度是会比体温低2-5℃左右。所以，这个温度就是平时正常精子孕育的温度，如果温度过高，则会影响精子的存活。所以一直以来医生们就都不建议备孕期的男性♂️用太热的水洗澡或者经常泡温泉、蒸桑拿。因为，40℃以上的环境会对睾丸的生精功能造成损伤，也就是我们经常说到的“杀精”。长期以往，生育能力也会有所下降。那么，既然这样，洗冷水澡就会让生育能力变好了吗？其实，目前尚未有研究或者理论可以证明这一说法，我们只能认为高温环境会“杀精”，但是没有低温环境可以“生精”的说法。不过，因为一般认为，男性♂️的生育能力与体质有很大的关系，所以如果男性♂️适当地洗一下冷水澡确实能够对身体带来一定的好处，从而间接对生育能力有所提高。
1、要先热身。与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。
2、不宜太长。冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三3、温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。
4、洗后保暖。洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。
5、先冲四肢。为让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时，要先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部，以免太刺激，身体会受不了。
