大家在晚上睡觉的时候都会选择裸睡吗？你了解裸睡吗？今天小编就和你们一起来了解一下裸睡吧，究竟裸睡有什么优点呢以及女性♀️裸睡要穿内裤吗？
裸睡的优点是什么呢(1)有利于保健裸睡不但使人感到温暖和舒适，还可用作一些紧张性疾病 的辅助治疗，能使慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛得到显着 改善，一些妇女常见的痛经与颈肩痛等也逐渐减轻。
(2) 有利于睡眠因手脚冰凉而久久不能人睡的妇女，裸睡能使其更快人睡。
所谓裸睡，当然是全裸而睡，但是如果只穿一件内裤睡觉的话，也可以勉强算裸睡，只不过是裸得不够彻底而已。实际上，对于男性♂️来说，不穿内裤睡觉的男性♂️精子质量要明显好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性♂️精子质量，因为人体本来在睡觉时就需要散热，而穿着内裤睡觉会使男性♂️私处的温度升高，不利于精子的发育。而对于女性♀️来说，其实不穿内裤睡觉也是非常有利的。因为女性♀️的私处常常处于温暖潮湿的状态，比较容易滋生细菌，而脱掉内裤束缚，保持干爽多氧的状态，更有益于女性♀️健康。不过，由于女性♀️的生理结构比男性♂️更为特殊，所以更容易受外部环境的感染，再加上床单和被褥也不可能处于无菌状态，所以为了避免感染，女性♀️可以在睡觉时尽量穿透气性比较好的纯棉内裤，款式上也要尽量宽松，经期还可以选择有防渗漏功能的生理裤。
孕妇可以裸睡。这是个人睡眠习惯的问题，只要自己觉得舒适就可以。一般来说，孕妇裸睡对宝宝没有什么伤害，反而具有很多意想不到的好处。
1.空间要隐秘、独立
在裸睡时选择一个合适的空间和时间是非常重要的，因为如果你在一个大家庭或集体生活的空间内选择裸睡，那种紧张的气氛反倒会给你施加压力，甚至会对你产生一些不利的因素。
2.房间要多开窗通风
只有保证房间内的空气流通，我们才会感觉到房间内的『舒畅』温馨，睡觉时才能放松自己的心情，对身体才有利。
3.常晒洗被褥
被单、床单等上面都有许多的细菌，甚至还有许多寄生虫繁衍在上面，凭我们的肉眼是看不到的。因此我们要不定期的晒一下被子，最好是隔一段时间就洗一次，这样病菌也不容易在上面繁衍。
4.保护好自己的隐私
有时一天光忙于学习和工作，回去之后是很容易忘拉窗帘或关门的，尤其是女生要特别注意，裸睡前一定要检查一下窗帘是否拉好，门窗是否关好才可以。
