7月20号入伏 今年三伏天雨水大不大？ 蒸煮模式来临！冷在三九，热在三伏。今年夏天什么时候入伏？今天就来聊聊三伏天的那些事儿。
三伏天并不是固定的日子，而是根据农历计算的。按照传统规矩，夏至后的第三个庚日是入伏的第一天。天干地支纪年法中，每10天会出现一个“庚日”。例如，今年夏至是6月21日，之后第一个庚日是6月30日（庚戌日），第二个是7月10日（庚申日），第三个就是7月20日（庚午日）。因此，今年的入伏日在7月20日。初伏10天，到7月29日结束；中伏从7月30日开始，持续10天，一直到8月8日；末伏从8月9日开始，10天后到8月18日，整个三伏天就算结束了。
老一辈人常说“入伏在月头，中伏晒死牛；入伏在月尾，中伏淹死鬼”。这句俗语的意思是，如果入伏早，高温持续时间长，雨水少，田里的牛都会被晒蔫；如果入伏晚，可能雨水更足，甚至会出现洪涝。今年入伏在农历六月廿六，算是在月尾的位置，这意味着今年三伏天期间雨水多，会是蒸煮模式。
现在有天气预报，我们不用完全依赖俗语猜天气，但提前备好防晒和雨具总没错。
知道了入伏时间，还要了解三伏天的养生智慧。三伏天要做好以下三件事：喝对水、睡好午觉、贴好三伏贴。天热出汗多，要经常喝水，每次喝小半杯，一天喝够1.5-2升。可以泡点菊花、金银花茶，或者煮点绿豆汤，既能补水又能解暑。中午11点到13点是心经当令，眯上20-30分钟，下午干活才有精神，记得别趴着睡。对于有老慢支、关节炎的朋友，可以在三伏天阳气最盛的时候贴穴位，把寒气逼出去，记得找正规医院。
此外，三伏天有三件事不要做：不要猛吹空调，温差太大容易感冒；不要吃太冰的食物，冰西瓜、冰饮料会让脾胃“罢工”；不要过度运动，最好选早晚凉快的时候锻炼，运动完等汗落了再洗温水澡，避免湿气进入身体。
其实三伏天虽然热，但也是养身体的好时候。就像庄稼要在夏天好好生长，我们的身体也需要顺应时节，该出汗就出汗，该休息就休息。夏天的热是热烈的，也是短暂的。熬过三伏天，秋天的凉爽就不远了。特别是今年三伏天只有三十天，这样就算很热，多熬一熬也就很快过去了。
