24岁女生2年几乎每天吃串串香长期不吃晚饭，查出胃癌晚期 不良饮食习惯的警示！24岁的林薇拿到胃癌晚期的诊断书时，手开始颤抖。她难以置信地问医生：“我才刚毕业啊！”在河南省肿瘤医院的走廊上，她瘫坐在地上，手里还攥着早上没吃完的串串香包装袋——这是她两年来最常吃的“早餐”。
医生看着报告单，又看了看眼前这个消瘦的女孩，无奈地说：“你这个习惯坚持了两年，很多年轻人都在犯，却没人愿意重视。”
林薇的故事始于大二那年。为了省钱和方便，她发现校门口的串串香是“性价比最高”的选择。每天10元，5串串串香成了她的标配早餐。晚上为了减肥或赶作业，她经常不吃晚饭，饿了就吃点零食或者干脆忍着。有时候忙起来一天只吃一顿串串香，她觉得年轻扛得住。
身体的变化其实早有信号：第一年偶尔胃痛，她以为是小毛病，吃片胃药就扛过去了；第二年开始出现持续性胃胀，体重悄悄下降10斤，但她归咎于“毕业压力大”；确诊前3个月，她出现了黑便，但仍未及时就医。最终，确诊时癌细胞已扩散，失去手术机会。主治医生惋惜地说：“如果早一点来检查，哪怕早半年，结果都可能完全不同。”
消化内科专家指出，近年来30岁以下胃癌患者比例已达15%，主要与以下因素相关：高盐饮食、饮食不规律、幽门螺杆菌感染。串串香、腌制品等食物含盐量是WHO推荐量的3-5倍，长期高盐饮食会破坏胃黏膜，导致慢性炎症，增加癌变风险。长期不吃晚饭会导致胃酸过多，直接损伤胃黏膜，而暴饮暴食则会突然增大胃负担，造成黏膜撕裂。年轻人共餐习惯容易交叉感染幽门螺杆菌，感染者胃癌风险增加2-3倍，我国幽门螺杆菌感染率高达59%，但主动筛查的年轻人不足10%。
为了远离胃部疾病，可以养成以下五个习惯：三餐定时定量，即使忙碌也要保证规律进食，晚餐最晚不超过8点；控制盐摄入，每日不超过5克，少吃腌制食品，多吃新鲜蔬果；细嚼慢咽，每口饭咀嚼20次以上，减轻胃的消化负担；少吃宵夜，睡前2小时不进食，避免胃酸反流；定期检查，40岁以上或有家族史者每年做一次胃镜，有症状及时就医。
早期胃癌5年生存率可达90%，晚期不足10%。出现以下症状应及时就医：持续性胃痛、消化不良、体重下降、黑便或便血。记住，胃是喇叭，不是垃圾桶。年轻时对胃的每一次伤害，未来都会加倍偿还。从今天开始，好好吃饭，好好爱自己。
