在暴雨洪涝频发的当下，保障生命安全只是第一步，更严峻的考验，往往来自水退之后。污水横流、泥沙堆积、食物变质、蚊虫滋生，洪灾不仅毁坏了家园，更撕开了原本稳固的公共卫生防护网。
从脚下的污水，到厨房的食物；从皮肤的小伤口，到瓶口的残留水渍；从儿童的玩具，到潮湿的储粮间，再到家门口的积水区——这7个看似普通的地方，隐藏着高烧、腹泻、肝炎、霉菌毒素中毒等一连串健康风险。如果我们掉以轻心，可能一不留神就会“踩雷”。
这篇文章将带你系统了解洪涝灾害下最常见的健康问题，以及每个人都该掌握的科学防护要点。
一、洪水中的隐形敌人：从脚下的污水到瓶口的细菌
洪水退去的地方，看似只是地面积水和泥泞，实则潜伏着多种致病源。比如洪水中最典型的健康威胁——钩端螺旋体病（俗称鼠尿病），它的致病菌能在潮湿环境中存活数周，经由皮肤破口侵入人体。
研究显示，在中国，年均降水量每增加一个单位标准差，鼠尿病的发病风险就会上升约3.68倍。特别是在水漫田地和村道的地区，裸露皮肤接触污染水，极易引发感染。一位马来西亚青年曾因户外登山饮用未清洗的罐装饮料，四天后因鼠尿病引发严重器官衰竭离世。
除了水体污染，洪灾也让老鼠、蟑螂等动物大举搬家，人畜混居导致汉坦病毒（流行性出血热）等自然疫源性疾病的风险激增。消化道疾病如甲肝、痢疾、伤寒，也常在饮用水和食物污染后迅速传播。灾后的一滩水、一顿饭，可能就是传染的开始。
应对建议：
切忌赤脚涉水或手部裸露直接清理污泥。务必穿戴防水手套、靴子，做好皮肤保护；
有破损伤口者应避免接触洪水，使用防水敷料覆盖，并每日清洗、消毒；
回家时不要贸然开电器，通电前先彻底干燥并检查煤气泄漏；
饮用水务必烧开或使用含氯消毒剂净化。使用消毒水时建议在专业指导下控制浓度；
易拉罐、瓶装饮料饮用前彻底清洗瓶口，尽量使用吸管。
二、家庭环境陷阱：潮湿空间、变质食物和细菌高发区
洪水进入居民区后，留下的不只是湿透的家具和发霉的墙体，更是理想的霉菌与细菌培养皿。
特别是在雨季高湿度背景下，大米、小麦、玉米等谷物极易发霉，产生赭曲霉毒素A（OTA），这种毒素即使高温加热也难以消除，长期摄入可能伤害肾脏。咖啡、葡萄酒、辣椒、胡椒等香料产品也在潮湿储存中易被霉菌污染，尤其自酿或自制类食品更需警惕。
而家中的生活用品如果经历过洪水浸泡，例如餐具、毛巾、牙刷，也可能已成为致病源。食物只要出现以下任何一种情况，即应果断丢弃：
被洪水直接浸泡；
异常气味、颜色或质地；
冷藏不当（如在5℃以上存放超过4小时）；
罐头胀气、破损或腐烂。
应对建议：
储粮、咖啡豆和香料应放置在干燥、通风、避光环境中，并定期检查有无变质；
米类烹饪前要充分浸泡清洗、煮熟并沥水，可降低霉菌毒素含量；
处理家庭受潮物品时佩戴口罩和手套，受污染的物件及时处理；
所有食物都应充分加热后食用，不食用来历不明、泡水禽畜或野生动物。
三、从老人到婴幼儿：不同人群的洪灾健康防线
洪灾之下，人体免疫系统也是一道重要防线。儿童、老年人、糖尿病患者等特殊人群更需格外关注。
婴幼儿免疫力低、缺乏自我保护能力，极易因饮食不洁或玩具污染感染疾病。应只使用瓶装水冲泡奶粉，选择预制罐装辅食。玩具需彻底清洁或使用漂白水消毒，切勿让孩子在积水区玩耍。
老年人则因慢病缠身（如高血压、糖尿病）、心理焦虑，以及对冷热变化的适应能力差，在灾后更易因饮食不洁、情绪波动引发疾病。
投身救援的中青年人，则常因疲劳过度、饮食不规律而降低免疫力，加上长期暴露在水污染、蚊虫滋生的环境中，也是腹泻、发热等问题的高发群体。
应对建议：
所有人群回家后应立刻用肥皂彻底洗手，特别是在处理食物、如厕、照顾老人小孩前；
定期检查皮肤有无红肿、渗出，必要时及时就医；
疫苗接种不能拖延，特别是儿童常规疫苗、破伤风疫苗等；
情绪上保持沟通和安抚，灾后心理调适同样重要。
四、防疫不仅靠熬过去，而在于主动出击
我们常说“大灾之后易有大疫”，但疫的产生，并非必然。关键在于我们能否从水退的那一刻起，迅速构建起第二道防线：
各地政府应组织环境消杀和饮水检测；
志愿者与农民工等高风险群体要纳入健康监测体系；
普通公众需学习基本的卫生知识与自我保护行为；
家庭要有基础的应急包、净水片、绷带、防水敷料等常备物品。
洪水退了，并不意味着危险过去了。它只是换了一种方式继续潜伏着。只有将防护的意识贯穿于家庭、社区与重建每一步，我们才能真正穿越这场洪水，守护住健康的底线。
暴雨终将过去，但我们能否避免第二场灾难，取决于是否及时行动、科学应对。在这个多雨的季节里，让我们不止站在岸边观水势，更在心中筑一道防疫的堤坝。
关注饮水安全，防护伤口感染，守好食物仓库，照顾弱势群体，每一个细节，都是对生命的尊重。
